광기의 집착, 긍정과 부정의 두 축

미칠 광(狂), 기운 기(氣) 사전적 의미: 정신이 비정상적으로 흥분하거나 혼란된 상태한국에서 '광기'라는 단어는 기본적으로 부정적인 뉘앙스를 강하게 갖고 있다. 예술, 사랑, 종교, 복수, 창조, 성공과 같은 인간의 극단적인 열정을 미칠 '광'의 통제되지 않는 상태로 바라보며, 문자 그대로 정신이 비정상적으로 흐트러진 에너지를 의미한다. 이 자체가 무조건 나쁜 것은 아니지만, '이성'을 중시하는 유교 문화권에서는 이성이 무너진 상태를 위험, 통제 불능, 무질서로 연결되기 쉽다. 잡을 집(執), 붙을, 도착할 착(着)사전적 의미: 무언가를 꼭 붙잡고, 거기에 머무르며 놓지 못하는 상태.마음이 어떤 대상에 '붙들려 머문다'는 뜻. "집착하지마"라는 말을 한번쯤은 써봤을 것이다. 생각이나 감정이 특정 대상..

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• · 2025. 6. 5.
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숨을 잘 쉬는 것만으로도 인생이 달라진다, 스트레스 줄이는 호흡법

스트레스를 받으면 가장 먼저 몸이 반응한다.가슴은 답답해지고, 어깨는 올라가고, 숨은 가빠지고 깊게 숨을 들이쉴 수 없을 때가 많다. 이때 불안감이 엄습하고 마치 공황장애처럼 숨이 막히는 순간도 찾아온다. 하지만 다행히 우리는 언제 어디서든 자신을 안정시킬 수 있는 아주 강력한 도구를 가지고 있다. 바로 '호흡'이다. 스트레스에 즉각 반응하는 과학적 호흡법두 번 코로 들숨 + 한 번 입으로 날숨 (들숨1 -- 들숨1 -- 날숨1) 코로 숨을 한 번 깊게 들이쉰다그 상태에서 코로 한 번 더 깊게 들이쉰다(숨을 더 채운다)입으로 천천히, 길게 내쉰다이것은 생리학과 신경과학에 기반을 둔 호흡법으로 심리학자 앤드류 휴버먼 교수의 연구를 통해 알려졌다. 그냥 따라해도 좋지만, 숨을 들이마시고 내쉴 때 우리..

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• · 2025. 6. 2.
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2025년 칸 국제영화제 수상작 영화들, 기술이 아닌 인간의 소중함

제78회 칸 영화제가 5월 24일에 막을 내렸다. 2025년 칸 영화제의 황금종려상은 이란 출신 감독 자파르 파나히의 '심플 엑시던트(원제 It was just an accident)'에 돌아갔다. 놀랍게도 '미학적 성취'보다 시대와 사회를 반영하는 작품들이 선정되면서 "우리가 진짜 봐라봐야 할 것은 기술이 아닌 인간"임을 가장 영화다운 방식으로 전달했다. 이번 프랑스 칸 영화제에 한국영화는 장편 부문 공식·비공식 부문에 한 작품도 초청받지 못했다. 비공식 부문까지 통틀어 한국 영화가 아예 초청되지 못한건 1999년 이후 26년만의 일이다. 국내 대형 배급사들이 상업적 성공이 예상되는 블록버스터에 집중하면서, 독립 영화나 예술 영화의 제작과 배급이 위축되고 다양성과 실험성을 갖춘 작품들의 자리가 점점..

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• · 2025. 5. 27.
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히키코모리 뜻, 은둔형 외톨이 탈출 이겨내는 방법

히키코모리우리나라 청년 인구의 1-2% 정도 은둔형 외톨이 히키코모리로 예측한다. 히키코모리는 사회적 접촉을 극단적으로 피하며 6개월 이상 집안에 머무르는 상태(외출여부와 상관없이 타인과의 교류가 단절된 상태)를 의미한다.2025년 3월 국무조정실은 '2024년 청년의 삶 실태 조사'를 발표했다. 2022년 첫 조사를 시작으로 두 번째인 이번 조사는 2년 간의 변화 양상에 주목했다. 조사에 따르면 최근 2년 사이 결혼과 출산에 대한 청년층의 의향이 크게 감소하였고, 집에만 머무르는 '히키코모리(고립·은둔 청년)'가 급증했다. 고립·은둔 청년은 2022년 2.4%에서 지난해 5.2%(임신, 출산, 장애 제외)로 두 배 이상 증가했다. 이들은 취업의 어려움(32.8%), 인간관계의 어려움(11.1%), 학업..

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• · 2025. 5. 25.
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나를 알아가는 감정 기록법, 고난을 이기는 글쓰기 방법

우리는 어떤 고난이나 힘든 일이 닥쳤을 때, 그 상황이나 감정을 회피하려는 경향이 있다. 이것을 대면하려하지 않고 지나치면, 비슷한 상황에 처했을 때 우리는 더 나아지지 않고 지난번과 비슷한 결말로 또 회피를 하며 공고화되고 패턴화되어 또다시 고난이 닥쳤을 때 이겨낼 힘을 내지 못하게 된다. 감정 기록의 3가지 유형 우리는 모두 다른 방식으로 감정을 표출한다. 감정 기록을 거듭할수록 나의 성향과 나에게 맞는 감정기록 방식을 찾아가보자. 있는 그대로 감정을 쏟아내는지, 조용히 감정을 들여다보다가 적는지, 아니 머릿 속에서 맴도는 생각들을 정리하기 위해 기록하는지 나를 다시금 찾아보자. 감정 기록에 정답은 없다. 글쓰기는 '나를 알아가는 과정'이며 감정을 치유하는 통로이다. 유형1. 감정 배설형 이런 ..

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• · 2025. 5. 25.
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여름 보양식 임자탕 뜻, 들깨와 도토리의 효능

깨는 한자로 임(荏)이라고 표기한다. 참깨와 들깨로 구분할 수 있지만, 들에서 나는 깨를 들깨라 하고 농경학적으로 우리나라의 진짜 깨는 참깨가 아닌 들깨이다. 다시 말하면, 들깨를 임자(荏子)라 하고, 우리가 먹는 깻잎은 들깻잎이다. 우리가 검은깨를 흔히 '흑임자'라고 하는데 사실 검은깨는 들깨가 아닌 참깨과로 '임자'라는 단어를 붙이는 것 자체가 잘못된 것이다. 들깨(임자)의 효능 참깨와 들깨에는 모두 지방, 단백질, 기타 성분이 들어있다. 그 중 지방산에 분포된 오메가의 함량을 보면, 오메가-3는 참깨에는 거의 없고, 들깨에 많이 함유되어 있다. 오메가-6와 오메가-9은 들깨에도 들어있지만 참깨에 더 많이 함유되어 있다. 들깨에 많은 오메가-3 지방산은 혈관 건강에 특히 도움이 되며, 항산화 작용..

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• · 2025. 5. 18.
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