혀긁기, 혀클리닝 루틴 건강에 도움이 될까, 혀 백태제거

혀긁기(혀클리닝)는 혀 표면에 쌓인 백태나 세균, 기타 이물질을 제거하는 행위를 말한다. 보통 전용 혀클리너나 칫솔 뒷면을 이용한다. 이 행위는 인도, 아프리카, 남미 등 세계 특정 지역에서 수 세기 동안 사용되어 왔고, 유튜브나 틱톡에서 건강 루틴이라는 영상으로 혀긁기가 유행하기도 했다. 혀긁기는 어디서 시작됐나?혀를 긁는 행위는 단순히 혀 표면 위생을 위해 시작된 구강 관리가 아니다. 그 뿌리는 5,000년 전 인도의 전통 의학인 아유르베다(Ayurveda)에 있다. 아유르베다는 '삶과 지혜'를 뜻하는 산스크리트어로 몸과 마음, 정신의 균형을 통해 건강한 삶을 이루는 의학 시스템이다. 아유르베다에서는 아침 기상 직후 혀를 관찰하고 혀를 긁는 의식이 매우 중요하다고 한다. 이 행위는 하루를 깨끗하..